• Acasă
  • /
  • Lifestyle
  • /
  • 3 tactici pe care să le folosești atunci când fumatul este din nou tentant din cauza stresului

3 tactici pe care să le folosești atunci când fumatul este din nou tentant din cauza stresului

Publicat: 9 aprilie, 2024 13:51

Actualizat: 9 aprilie, 2024 13:51

Fumatul este un viciu deprins de un număr mare de oameni, în jur de 22% din populația de pe glob. Mulți încearcă să renunțe la acest obicei nociv, dar acest obiectiv este greu de atins chiar și pentru cei mai ambițioși. Fiecare persoană găsește un motiv pentru care să renunțe la fumat. Unii o fac pentru că vor să evite problemele de sănătate, alții pentru a diminua cheltuielile. Motivul nu este relevant atât timp cât acest obicei este întrerupt înainte de a produce probleme serioase.

Poză de Andrea Piacquadio pe Pexels.com

Nu lăsa un moment de slăbiciune să ruineze tot efortul depus

Faptul că ai reușit să renunți la fumat este o realizare cu care trebuie să te mândrești. Chiar și reducerea numărului de țigări consumate este un pas important înainte. Este ușor să iei această decizie, partea complicată este să nu renunți pe parcurs. Tentațiile pot apărea oricând, dar trebuie să îți amintești mereu de ce ai decis să renunți.

În unele situații îți poate veni să aprinzi din nou o țigară. Fie când ieși cu prietenii, fie când stresul de la locul de muncă devine prea epuizant. În ceea ce privește momentele de stres, mai jos vei găsi câteva recomandări care te vor ajuta să treci peste momentele grele.

1. Folosește o țigară electronică

Uneori, momentele stresante de la locul de muncă sau din viață te pot face să-ți dorești o țigară. Această dorință, deși puternică în primele clipe, își va diminua din intensitate pe parcurs. Totuși, pentru situațiile când simți că vei pierde lupta, poți folosi anumite alternative. De exemplu, o țigară electronică folosită din când în când te va ajuta să nu cedezi în fața presiunii și să te întorci la fumatul clasic.

Totuși, trebuie să te asiguri că vei avea mereu la dispoziție una. Poți alege din sortimentele de lichid pentru tigară electronică fără nicotină de pe merlin.ro o variantă care să fie pe placul tău. Astfel, vei continua să te refugiezi într-un obicei cu care te-ai obișnuit fără părțile atât de nocive ale acestuia. Faptul că folosești un dispozitiv fără nicotină te va ajuta în procesul de renunțare la acest viciu.

2. Ia o gură de aer

Când simți că presiunea devine prea mare, când stresul este prea ridicat, fă o pauză și ia o gură de aer. Nu se va întâmpla nimic dacă îți iei o pauză de 5 minute pentru a-ți pune gândurile în ordine.

Fă câțiva pași, respiră și încearcă să te liniștești fără să apelezi la țigară. Dorința de a fuma chiar dacă este puternică pe moment, va dispărea la fel de repede cum a apărut. Trebuie să te asiguri că vei rezista fiecărui moment de acest gen, dar trebuie să le iei treptat, fiecare pas la timpul său.

3. Începe să faci mișcare

Stresul poate fi combătut și prin alte metode, chiar benefice pentru sănătatea ta. De exemplu, ai putea începe să faci sport. Un abonament la sală și câteva zile de antrenamente pe săptămână pot diminua considerabil stresul.

Prin urmare, dacă ai pornit pe drumul renunțării la fumat este important să faci tot posibilul să nu renunți la această luptă benefică pentru tine.

ULTIMELE ȘTIRI

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
DIN ACEEAȘI CATEGORIE
5 februarie, 2025
Tendințe în accesorii: Statement sau discret? Ce se poartă în acest sezon
5 decembrie, 2024
Trei decenii cu Rialda la Cluj
10 octombrie, 2024
Soluția ideală pentru confort în casa ta. Ce trebuie să știi despre eficiența unui calorifer electric
10 octombrie, 2024
TOP 7 aspecte pe care nu trebuie să le omiți atunci când vrei să cumperi o centrală termică
25 septembrie, 2024
Cum să obții cea mai bună variantă a preparatelor culinare

Investiții Imobiliare 2025. CEO Blitz, Cătălin Priscorniță, face radiografia pieței imobiliare 2025 într-un podcast găzduit ...

Investiții imobiliare 2025 – CEO Blitz, Cătălin Priscorniță, îți spune cu cât mai cresc prețurile la Cluj

Accesoriile sunt detalii esențiale care pot transforma orice ținută, oferindu-ți ocazia să îți exprimi personalitatea ...

Tendințe în accesorii: Statement sau discret? Ce se poartă în acest sezon

Augustin Fenesan de la IMM România analizează creșterea PIB-ului României pe cap de locuitor, evidențiind ...

PIB-ul pe cap de locuitor, umflat artificial în România: nu trăiesc atât de bine românii

Prim vicepreședintele IMM România, Augustin Feneșan, a vorbit în emisiunea Antreprenoriada despre intenția noului ministru ...

Augustin Feneșan de la IMM România, analiza momentului despre limitarea plăților cash

Sterică Fudulea de la IMM ROMÂNIA a fost ales Președinte al Consiliului Economic și Social. ...

Sterică Fudulea de la IMM ROMÂNIA, ales președinte al Consiliului Economic și Social

Începând din 15 ianuarie 2025, compania aeriană AnimaWings va conecta orașul Cluj-Napoca cu capitala României, ...

AnimaWings dă start zborurilor directe Bucureşti – Cluj şi retur începând cu 15 ianuarie 2025

Aeroportul Internațional Avram Iancu Cluj şi compania aeriană LOT Polish Airlines întâmpină Noul An cu ...

Aeroportul Internaţional Cluj şi LOT Polish Airlines anunţă creşteri de frecvenţe pentru zborurile spre Varşovia

Tot mai mulți români din marile orașe se laudă că în România se trăiește mai ...

În România se trăiește mai bine decât în diaspora? Ce răspunde economistul Dan Mureșan
Success message!
Warning message!
Error message!