Ai o zi proasta? Nu-i nimic, afla cum iti poti schimba rapid starea de spirit!

24 ianuarie, 2021 09:27

Nu ar fi minunat sa te trezesti in fiecare dimineata cu o dispozitie demna de invidiat, cu parul perfect aranjat si cu o energie uluitoare? De cele mai multe ori ajungi doar sa visezi la astfel de lucruri! Uneori te trezesti pe partea gresita a patului, pierzi autobuzul si, pe deasupra, vremea iti mai face inca o mica surpriza. 

Totusi, aceste lucruri nu trebuie sa iti distruga ziua. De aceea, daca vrei sa iti readuci zambetul pe buze, exista mici trucuri pe care le poti pune in practica!

Iata cum sa iti schimbi starea de spirit in doar 5 minute:

Apeleaza la cumparaturi online

Pentru multi oameni, exista un anumit fel de entuziasm si placere care vin odata cu o sesiune de cumparaturi. Ar putea fi vorba de imbracaminte, carti, obiecte de uz casnic, ghete cu toc pentru iarna sau pantofi cu toc pentru vara, ori alte obiecte – ideea nu este axata pe ceea ce se cumpara (gusturile fiecaruia sunt diferite), ci pe faptul ca actiunea in sine aduce multa fericire. Expresia „terapie cu amanuntul” este adesea folosita pentru a denumi acest mod de a scapa de stres si pe buna dreptate, deoarece are un efect terapeutic in cazul multor persoane.

Foloseste muzica

Se stie ca muzica are capacitatea de a-ti schimba starea de spirit, ceea ce o face un excelent calmant al stresului.

Cercetatorii de la Universitatea japoneza Osaka au studiat nivelurile de cortizol salivar si alte raspunsuri fiziologice si au constatat ca muzica, in special cea pe un ton major (mai degraba decat minor), este corelata cu stresul scazut, precum si cu sentimentele de fericire. Deci, pentru o explozie rapida de fericire, de ce nu dai play melodiei preferate?

Nu uita sa razi!

Expresia „Rasul este cel mai bun medicament” a devenit un cliseu pentru ca este atat de adevarata. Se stie ca rasul are beneficii cu mult dincolo de schimbarea dispozitiei. Acesta poate imbunatati imunitatea si poate prelungi viata.  Exista mai multe modalitati rapide de a te distra si de a aduce mai multe zambete in viata ta, dar strategia pe termen lung de mentinere a simtului umorului poate veni la pechet cu fericire continua, precum si cu mai putin stres.

Fa o fapta buna

Multi oameni considera ca ajutarea altor persoane aduce sentimente de fericire. De fapt, cercetarile arata ca cei care fac voluntariat tind sa fie mult mai fericiti si impliniti.

Unul dintre principalele motive este ca altruismul in sine aduce multe beneficii, inclusiv niveluri mai mari de bunastare emotionala. Cand faci ceva dragut pentru altcineva, concentrarea ta se indeparteaza de tine si de problemele tale spre ceilalti si, astfel, te ajuta sa te simti mai bine.

Un zambet pe care il aduci pe fata altcuiva este un zambet contagios, aducand fericire in propria ta viata!

Incearca meditatia

Chiar daca o tehnica precum meditatia pare mai mult un instrument de gestionare a stresului decat ceva care poate spori fericirea, este vorba doar de o impresie gresita, deoarece ea are beneficii reale si pentru readucerea unei stari de bine generale. Efectele acesteia in gestionarea stresului sunt bine cunoscute, dar cercetarile arata, de asemenea, ca daca o practici regulat, ea te poate ajuta sa duci o viata mult mai fericita.

Exista multe tehnici de meditatie diferite, de aceea, nu ezita sa le incerci pe fiecare. Cu doar cateva minute pe zi te vei transforma intr-un om vesel si plin de viata!

In concluzie, ai o zi proasta? Este timpul pentru o schimbare! 

Sursa foto: Shutterstock.com

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
DIN ACEEAȘI CATEGORIE
20 mai, 2022
Președintele Ungariei aleargă în Parcul Central din Cluj! Poate-i inspiră și pe politicienii locali
10 mai, 2022
Melanomul malign, un cancer de piele extrem de agresiv! Cum îl poți evita
9 mai, 2022
Diversificarea la bebeluși, sfaturi esențiale din partea dr. Petronela Popoviciu, consilier parental
6 aprilie, 2022
Descoperă 3 ținute de damă pe care le poți purta cu pantofi casual în acest sezon
3 aprilie, 2022
Start sezon moto la Cluj: sute de bikeri au înfruntat ploaia, într-o paradă pe străzile orașului

Fostul ministru al Sănătății, Patriciu Achimaș-Cadariu, deputat și chirurg la Institutul Oncologic din Cluj, crede ...

Profesorul Achimaș: Suntem departe de o lege care să impună sancțiuni celor care nu merg la medic pentru servicii de prevenție

Cât de periculoasă este de fapt variola maimuței, boala importată din Africa? Epidemia de variolă ...

Cât de periculoasă este de fapt variola maimuței RĂSPUNSUL Profesorului Achimaș-Cadariu

Spitalul Polaris Medical, preluat de Medicover la inceputul acestui an, isi schimba numele in Spitalul ...

Spitalul Polaris Medical a fost preluat de Medicover și se repozitioneaza ca spital chirurgical

Președintele Asociației Patronilor și Meseriașilor Cluj, Augustin Feneșan, care este și prim-vicepreședinte al Consiliului Național ...

PARADOX: Digitalizare cu zeci de mii de ANGAJĂRI LA STAT! Reacția lui Augustin Feneșan, președintele APM Cluj

În contextul în care sectorul agroalimentar a fost semnificativ afectat de criza economică generată de ...

CALENDAR: Când vor putea fi contractate microgranturile și granturile pentru capital de lucru destinate sectorului agroalimentar
Ai început să călătorești din nou? Gândește-te de două ori înainte să îți faci bagajul pentru că de data asta totul va fi diferit!

„Un început de zi activ în Kolozsvár”, asta a scris noul președinte al Ungariei, Novák ...

Președintele Ungariei aleargă în Parcul Central din Cluj! Poate-i inspiră și pe politicienii locali

Firmele de curierat vor avea obligația de a raporta la ANAF datele persoanelor care plătesc ...

Curierii, obligați să-i raporteze la ANAF pe clienții care plătesc cash! Ținta: evazioniștii
Success message!
Warning message!
Error message!