Ai o zi proasta? Nu-i nimic, afla cum iti poti schimba rapid starea de spirit!

24 ianuarie, 2021 09:27

Nu ar fi minunat sa te trezesti in fiecare dimineata cu o dispozitie demna de invidiat, cu parul perfect aranjat si cu o energie uluitoare? De cele mai multe ori ajungi doar sa visezi la astfel de lucruri! Uneori te trezesti pe partea gresita a patului, pierzi autobuzul si, pe deasupra, vremea iti mai face inca o mica surpriza. 

Totusi, aceste lucruri nu trebuie sa iti distruga ziua. De aceea, daca vrei sa iti readuci zambetul pe buze, exista mici trucuri pe care le poti pune in practica!

Iata cum sa iti schimbi starea de spirit in doar 5 minute:

Apeleaza la cumparaturi online

Pentru multi oameni, exista un anumit fel de entuziasm si placere care vin odata cu o sesiune de cumparaturi. Ar putea fi vorba de imbracaminte, carti, obiecte de uz casnic, ghete cu toc pentru iarna sau pantofi cu toc pentru vara, ori alte obiecte – ideea nu este axata pe ceea ce se cumpara (gusturile fiecaruia sunt diferite), ci pe faptul ca actiunea in sine aduce multa fericire. Expresia „terapie cu amanuntul” este adesea folosita pentru a denumi acest mod de a scapa de stres si pe buna dreptate, deoarece are un efect terapeutic in cazul multor persoane.

Foloseste muzica

Se stie ca muzica are capacitatea de a-ti schimba starea de spirit, ceea ce o face un excelent calmant al stresului.

Cercetatorii de la Universitatea japoneza Osaka au studiat nivelurile de cortizol salivar si alte raspunsuri fiziologice si au constatat ca muzica, in special cea pe un ton major (mai degraba decat minor), este corelata cu stresul scazut, precum si cu sentimentele de fericire. Deci, pentru o explozie rapida de fericire, de ce nu dai play melodiei preferate?

Nu uita sa razi!

Expresia „Rasul este cel mai bun medicament” a devenit un cliseu pentru ca este atat de adevarata. Se stie ca rasul are beneficii cu mult dincolo de schimbarea dispozitiei. Acesta poate imbunatati imunitatea si poate prelungi viata.  Exista mai multe modalitati rapide de a te distra si de a aduce mai multe zambete in viata ta, dar strategia pe termen lung de mentinere a simtului umorului poate veni la pechet cu fericire continua, precum si cu mai putin stres.

Fa o fapta buna

Multi oameni considera ca ajutarea altor persoane aduce sentimente de fericire. De fapt, cercetarile arata ca cei care fac voluntariat tind sa fie mult mai fericiti si impliniti.

Unul dintre principalele motive este ca altruismul in sine aduce multe beneficii, inclusiv niveluri mai mari de bunastare emotionala. Cand faci ceva dragut pentru altcineva, concentrarea ta se indeparteaza de tine si de problemele tale spre ceilalti si, astfel, te ajuta sa te simti mai bine.

Un zambet pe care il aduci pe fata altcuiva este un zambet contagios, aducand fericire in propria ta viata!

Incearca meditatia

Chiar daca o tehnica precum meditatia pare mai mult un instrument de gestionare a stresului decat ceva care poate spori fericirea, este vorba doar de o impresie gresita, deoarece ea are beneficii reale si pentru readucerea unei stari de bine generale. Efectele acesteia in gestionarea stresului sunt bine cunoscute, dar cercetarile arata, de asemenea, ca daca o practici regulat, ea te poate ajuta sa duci o viata mult mai fericita.

Exista multe tehnici de meditatie diferite, de aceea, nu ezita sa le incerci pe fiecare. Cu doar cateva minute pe zi te vei transforma intr-un om vesel si plin de viata!

In concluzie, ai o zi proasta? Este timpul pentru o schimbare! 

Sursa foto: Shutterstock.com

ULTIMELE ȘTIRI

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
DIN ACEEAȘI CATEGORIE
19 decembrie, 2022
Îți dorești să pierzi în greutate înainte de sărbătorile de iarnă? Află ce este de făcut!
6 decembrie, 2022
Cinci piese de mobilier și accesorii individuale din lemn pentru casa ta
3 octombrie, 2022
BuzzNews oferă invitații la operă
22 septembrie, 2022
Televizor în dormitor: da sau nu? Iată ce spun specialiștii!
1 iulie, 2022
Fructele de vară: cum le consumăm?

Proiectul de buget local al municipiului Cluj-Napoca a fost votat și aprobat în cadrul ședinței ...

Cluj-Napoca: A fost aprobat bugetul municipiului pentru 2023

Cloud-ul de date aferent Regiunii de Dezvoltare Nord-Vest, proiect în valoare de 30 de milioane ...

Cloud-ul de date pentru Regiunea de Dezvoltare N-V se face la Beclean! Emil Boc, foc și pară

Vremea se strică, România este sub cod galben de vremea rea – ninsori moderate cantitativ, ...

Vremea se strică: Ninsori, vânt și de duminică ger de crapă pietrele la Cluj

Cluj-Napoca din România a înregistrat cel mai mare număr de decese premature din cauza căldurii, ...

Euronews: Cluj-Napoca are o acoperire cu copaci de doar 7% și cel mai mare număr de decese premature cauzate de căldură

Harta de sesizări a municipiului Cluj-Napoca a fost împânzită de sesizări ale cetățenilor care s-au ...

SUPERCOM, ținta sesizărilor: nu reușește să ridice deșeurile peste tot în Cluj-Napoca, conform programării

Un asistent medical generalist angajat la Serviciul de Ambulanță Cluj, Cristian Marcu, își oferă gratuit ...

Un asistent medical din Cluj își oferă serviciile gratuit

AROBS Transilvania Software (BVB: AROBS), cea mai mare companie de tehnologie listată la Bursa de ...

AROBS intră pe piața din Polonia prin preluarea SYDERAL Polska

Economia globală își va încetini creșterea la aproximativ 1,6% în acest an, mai puțin de ...

Previziuni PwC pentru 2023: Economia globală își va încetini brusc creșterea. Va fi recesiune?
Success message!
Warning message!
Error message!