Avertizare meteo: canicula de sambata pana luni VEZI Sfatul medicului

Meteorologii avertizeaza ca sambata, duminica si luni vremea va fi călduroasă in toata tara, iar în orele după-amiezelor indicele de confort termic (ITU) va depăşi pragul critic de 80 în zonele de câmpie şi local în cele de deal şi de podiş. Potrivit Administratiei Nationale de Meteorologie, pe arii restranse temperatura aerului va atinge valori maxime in jur de 36 de grade în vestul si sudul teritoriului.Cele mai expuse persoane in cazul depasirii indicelui de confort termic sunt copiii, batranii, gravidele si bolnavii cu afectiuni cronice, in special cardiace si respiratorii.Ministerul Sanatatii recomanda, potrivit sfatulmedicului.ro, in cazul lor in special dar si celorlalte categorii in general evitarea pe cat posibil a expunerii prelungite la soare intre orele 11 – 18. Aparatul de aer conditionat trebuie astfel reglat incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala.In plus, ventilatoarele nu trebuie folosite daca temperatura aerului depaseste 32 grade Celsius. Daca nu aveti aer conditionat in locuinta, este recomandat sa petreceti 2-3 ore zilnic in spatii care beneficiaza de aer conditionat (cinematografe, spatii publice, magazine).Este recomandat sa purtati palarii de soare, haine lejere, de culori deschise, iar pe parcursul zilei faceti dusuri caldute, fara a va sterge de apa.Consumul de lichide e esential: intre 1,5 – 2 litri de apa, fara a astepta sa apara senzatia de sete. In perioadele de canicula se recomanda consumul unui pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.Alcoolul favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii, de aceea e bine sa il evitati. Evitati de asemenea si consumul de bauturi cu cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.Consumati fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii) deoarece acestea contin o mare cantitate de apa. O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa. Evitati activitatile in exterior care necesit un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).Aveti grija de persoanele dependente de voi (copii, varstnici, persoane cu dizabilitati) oferindu-le, in mod regulat lichide, chiar daca nu vi le solicita. Pastrati contactul permanent cu vecini, rude, cunostinte care sunt in varsta sau cu dizabilitati, interesandu-va de starea lor de sanatate.