Burnout, cauze și tratament

Publicat: 29 ianuarie, 2022 10:32
Actualizat: 23 martie, 2022 01:53

Un stil de viață stresant,cu multe taskuri la job și acasă, ne poate secătui de resurse și ne pune în imposibilitatea de a mai face față cu brio sarcinilor de zi cu zi. Când stresul la locul de muncă provoacă simptome fizice, emoționale și mentale, vorbim de burnout. În emisiunea PASTILA IOANEI de astăzi vom vedea care sunt cauzele acestui sindrom și mai ales ce metode avem la îndemână pentru ne simți din nou pozitivi și plini de speranță.

Dacă vă simțiți epuizați și frustrați, cu stimă de sine scăzută, aveți sentimentul de neputință, sunteți lipsit de motivație și preferați izolarea, dacă aveți o perspectivă din ce în ce mai cinică și negativă asupra lucrurilor, în general, este foarte posibil să va îndreptați spre burnout.

Burnout: cauze

Printre cauzele acestui sindrom se numără:

–        Suprasolicitarea și subevaluarea la locul de muncă;

–        Munca într-un mediu haotic și de înaltă presiune;

–        Asumarea de prea multe responsabilități;

–        Lipsa socializării și a timpului de relxare;

–        Somn insuficient;

–        Viziunea pesimistă;

–        Necesitatea de a avea controlul.

Deseori, persoanele afectate de burnout au nevoie de support din partea angajatorului, a familiei sau prietenilor, însă e nevoie și de un efort personal pentru a ieși la liman.

Schimbări pozitive

Astfel, dacă suferiți de burnout vă recomandăm următoarele schimbări:

1.      Faceți o pauză și schimbați direcția

2.      Ieșiți din izolare și socializați

3.      Vorbiți despre aceste probleme cu partenerul, familia și prietenii

4.      Încercați să fiți mai sociabili cu colegii de la lucul de muncă;

5.      Limitați-vă contactul cu persoane negativiste;

6.      Identificați aspectele pozitive de la locul de muncă sau căutați alt job

7.      Găsiți valoarea în munca voastră;

8.      Găsiți echilibrul în viața.

9.      Luați-vă timp liber doar pentru propria persoană;

10.  Reevaluați-vă prioritățile și stabiliți limite;

11.  Susțineți-vă starea de bine și nivelul de energie cu o dietă sănătoasă și somn suficient.

Având grijă de noi, avem grijă de fapt și de cei pe care îi iubim.

Regulatpro Metabolic

Pe piața farmaceutică găsim ajutor pentru aceste perioade solicitante și dificile din viața noastră sau chiar asociate cu sindromul de burnout. Ca și farmacist am studiat produsele de pe piață și m-am oprit la Regulatpro Metabolic.

Regulatpro Metabolic este un supliment nutritiv care echilibrează metabolismul celulelor și propriul sistem enzimatic al organismului. Ca urmare, în urma administrării acestui produs, absorbția și utilizarea nutrienților, vitaminelor și mineralelor administrate vor fi la un nivel optim.

Regulatpro® Metabolic conține puterea concentrată a Regulatpro® Bio, suplimentată cu vitamine B (B1, B2, B3, B5, B6, B12), acid folic, microelemente și minerale (zinc, magneziu, crom, mangan), vitamina C (suc de portocale) și vitamina D. Acest produs este benefic în situații de

Indicații

– Stres mental și fizic puternic

–  Dezechilibru alimentar și stil de viață nesănătos

–  Pentru restabilirea calității somnului

–   Întărirea puternică a sistemul imunitar

–  Compensarea pierderilor de lichide după activitatea fizică sporită și fitness

Dragii mei, optimismul este o alegere personală, pe care o putem consolida prin ideile pe care le îmbrățișăm și modul în care interpretăm ceea ce ni se întâmplă în fiecare zi. Să fim optimiști.

AUTOR: Ioana Gabor, doctor farmacist

ULTIMELE ȘTIRI

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
DIN ACEEAȘI CATEGORIE
11 iunie, 2024
Top 3 obiceiuri motivante ale pasionaților de fitness
29 aprilie, 2024
Iată 3 metode prin care poți găti și păstra un miros fresh în casă!
9 aprilie, 2024
3 tactici pe care să le folosești atunci când fumatul este din nou tentant din cauza stresului
27 martie, 2024
Cum să-ți surprinzi iubita într-un mod inedit? Top 3 sfaturi pentru a-i oferi o seară specială
17 ianuarie, 2024
De ce avem atatea farmacii sau sali de jocuri de noroc la fiecare colt de strada? Află răspunsul!

Opoziția divizată și alegerile într-un singur tur l-au ajutat pe Emil Boc să-și adjudece al ...

OPOZIȚIA DIVIZATĂ și alegerile într-un singur tur l-au ajutat pe Emil Boc să-și adjudece al șaselea mandat la Primăria Cluj

MDM Group a informat că începând cu 1 iulie 2024 salariul de bază minim brut ...

Salariul minim crește din 1 iulie
Șeful stafului de campanie a lui Sabin Sărmaș, replică pentru Emil Boc: „Te plimbai cu tancul sovietic prin oraș, noi te-am pus în genunchi cu praștiile”

Reles primar a șasea oară, de data aceasta cu mai puțin de 50 la sută ...

Emil Boc, după alegeri: A fost cea mai agresivă campanie împotriva mea de când sunt primar

Grecia este una dintre cele mai frumoase țări din lume, iar insulele sale sunt cu ...

TOP șase cele mai frumoase insule grecești și cum să o alegi pe cea mai potrivită pentru tine

Soarele arde, temperaturile continuă să crească, iar singura ta dorință este aceea de a te ...

ÎNGHEȚATA – desertul indispensabil pe timp de vară. Cele mai populare tipuri

Un corp frumos și sănătos necesită multă muncă și eforturi alimentare pe o perioadă îndelungată ...

Top 3 obiceiuri motivante ale pasionaților de fitness

Mircea Moroșan (PNL) a câștigat un nou mandat de primar la Huedin, cu 30,5% din ...

Mircea Moroșan reales primar în Huedin
Success message!
Warning message!
Error message!