Cum să ne ferim de frig şi să tratăm răcelile

Publicat: 30 ianuarie, 2012 15:23

Actualizat: 23 martie, 2022 07:11

Având în vedere condiţiile deosebite, datorate scăderii temperaturii în ţară, dar şi în judeţul Cluju, ceea ce a condus la instituirea Codului portocaliu, Direcţia de Sănătate Publică (DSP) vine cu o serie de recomandări pentru a preveni răcelile.Urmările frigului nu se limitează la guturai, gripă sau pneumonie. Frigul poate să scadă rezistenţa organismului, care devine astfel mai vulnerabil; tot organismul are de suferit. Degerăturile şi hipotermia sunt principalele boli provocate de ger şi reprezintă un pericol pentru sănătatea noastră.Hipotermia este scăderea bruscă a temperaturii corporale sub 35 grade. Copiii si persoanele în vȃrstă sunt cele mai expuse acestui risc.Nu sunt recomandate duşurile şi băile fierbinţi după expunerea la frig, pentru că expunerea bruscă la căldură generează vasodilataţie periferică şi implicit ruperea vaselor de sȃnge. Trecerea bruscă de la frig la căldură este un risc de şoc cardiogen sau de accidente vasculare cerebrale.Este bine să nu ieşim din casă dimineaţa şi seara, în special persoanele în vȃrstă si bolnavii cronici. Dacă suntem nevoiţi să ieşim, în condiţiile în care temperatura este foarte scăzută, este obligatoriu să ne îmbrăcăm cu haine mai groase, recomandată fiind îmbrăcămintea din lȃnă sau bumbac şi să protejăm în primul rȃnd extremităţile corpului: mȃinile, picioarele şi capul (mănuşi, fular, căciulă şi ciorapi groşi).Alimentaţia trebuie şi ea adaptată frigului. Cele mai recomandate alimente sunt pȃinea, pastele făinoase şi orezul, uleiurile vegetale care conţin acizi graşi esenţiali pentru organism dar şi proteinele din carne slabă, produse lactate şi ouă.Lichidele (apa, ceaiurile) trebuie să fie consumate în cantităţi suficiente. Daca organismul nu primeşte lichidele de care are nevoie, el va suferi şi mai mult de pe urma frigului. Băuturile tari nu sunt recomandate, ele au efect înşelător: pe durată scurtă, dau senzaţia că te încălzesc, dar după o scurtă euforie frigul devine mai agresiv şi rezistenţa organismului scade.Vitaminele A, B, C, D, E reprezintă un factor important de protecţie. Este indicat să mȃncăm cȃt mai multe fructe şi legume pentru imunizarea corpului. În cazul apariţiei oricăror simptome care modifică starea generală de sănătate vă rugăm să vă adresaţi medicului de familie.

ULTIMELE ȘTIRI

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
DIN ACEEAȘI CATEGORIE
11 iunie, 2024
Top 3 obiceiuri motivante ale pasionaților de fitness
29 aprilie, 2024
Iată 3 metode prin care poți găti și păstra un miros fresh în casă!
9 aprilie, 2024
3 tactici pe care să le folosești atunci când fumatul este din nou tentant din cauza stresului
27 martie, 2024
Cum să-ți surprinzi iubita într-un mod inedit? Top 3 sfaturi pentru a-i oferi o seară specială
17 ianuarie, 2024
De ce avem atatea farmacii sau sali de jocuri de noroc la fiecare colt de strada? Află răspunsul!

MDM Group a informat că începând cu 1 iulie 2024 salariul de bază minim brut ...

Salariul minim crește din 1 iulie
Șeful stafului de campanie a lui Sabin Sărmaș, replică pentru Emil Boc: „Te plimbai cu tancul sovietic prin oraș, noi te-am pus în genunchi cu praștiile”

Reles primar a șasea oară, de data aceasta cu mai puțin de 50 la sută ...

Emil Boc, după alegeri: A fost cea mai agresivă campanie împotriva mea de când sunt primar

Grecia este una dintre cele mai frumoase țări din lume, iar insulele sale sunt cu ...

TOP șase cele mai frumoase insule grecești și cum să o alegi pe cea mai potrivită pentru tine

Soarele arde, temperaturile continuă să crească, iar singura ta dorință este aceea de a te ...

ÎNGHEȚATA – desertul indispensabil pe timp de vară. Cele mai populare tipuri

Un corp frumos și sănătos necesită multă muncă și eforturi alimentare pe o perioadă îndelungată ...

Top 3 obiceiuri motivante ale pasionaților de fitness

Mircea Moroșan (PNL) a câștigat un nou mandat de primar la Huedin, cu 30,5% din ...

Mircea Moroșan reales primar în Huedin

Cristian Matei (PNL) pare a fi câștigătorul alegerilor pentru funcția de primar la Turda, 30,09%, ...

Cristian Matei aproape de un nou mandat de primar la Turda, Ciprian Rigman îi suflă-n ceafă
Success message!
Warning message!
Error message!