Cum să ne ferim de frig şi să tratăm răcelile

Având în vedere condiţiile deosebite, datorate scăderii temperaturii în ţară, dar şi în judeţul Cluju, ceea ce a condus la instituirea Codului portocaliu, Direcţia de Sănătate Publică (DSP) vine cu o serie de recomandări pentru a preveni răcelile.Urmările frigului nu se limitează la guturai, gripă sau pneumonie. Frigul poate să scadă rezistenţa organismului, care devine astfel mai vulnerabil; tot organismul are de suferit. Degerăturile şi hipotermia sunt principalele boli provocate de ger şi reprezintă un pericol pentru sănătatea noastră.Hipotermia este scăderea bruscă a temperaturii corporale sub 35 grade. Copiii si persoanele în vȃrstă sunt cele mai expuse acestui risc.Nu sunt recomandate duşurile şi băile fierbinţi după expunerea la frig, pentru că expunerea bruscă la căldură generează vasodilataţie periferică şi implicit ruperea vaselor de sȃnge. Trecerea bruscă de la frig la căldură este un risc de şoc cardiogen sau de accidente vasculare cerebrale.Este bine să nu ieşim din casă dimineaţa şi seara, în special persoanele în vȃrstă si bolnavii cronici. Dacă suntem nevoiţi să ieşim, în condiţiile în care temperatura este foarte scăzută, este obligatoriu să ne îmbrăcăm cu haine mai groase, recomandată fiind îmbrăcămintea din lȃnă sau bumbac şi să protejăm în primul rȃnd extremităţile corpului: mȃinile, picioarele şi capul (mănuşi, fular, căciulă şi ciorapi groşi).Alimentaţia trebuie şi ea adaptată frigului. Cele mai recomandate alimente sunt pȃinea, pastele făinoase şi orezul, uleiurile vegetale care conţin acizi graşi esenţiali pentru organism dar şi proteinele din carne slabă, produse lactate şi ouă.Lichidele (apa, ceaiurile) trebuie să fie consumate în cantităţi suficiente. Daca organismul nu primeşte lichidele de care are nevoie, el va suferi şi mai mult de pe urma frigului. Băuturile tari nu sunt recomandate, ele au efect înşelător: pe durată scurtă, dau senzaţia că te încălzesc, dar după o scurtă euforie frigul devine mai agresiv şi rezistenţa organismului scade.Vitaminele A, B, C, D, E reprezintă un factor important de protecţie. Este indicat să mȃncăm cȃt mai multe fructe şi legume pentru imunizarea corpului. În cazul apariţiei oricăror simptome care modifică starea generală de sănătate vă rugăm să vă adresaţi medicului de familie.