De ce este încurajat consumul de alune

Publicat: 29 ianuarie, 2013 09:52

Actualizat: 23 martie, 2022 06:29

Alunele de pădure sunt bogate în proteine, vitamine şi minerale, conţin uleiuri nesaturate şi au rolul de protector al vaselor de sânge şi al inimii.Enumerăm mai jos câteva motive care ne arată cât este de necesar să includem în alimentaţia zilnică alunele:- sunt bogate în vitamine şi minerale, reprezintă o importantă sursă de magneziu, fier, calciu, potasiu, cupru, sodiu, sulf, care sunt benefice în controlul hipertensiunii arteriale. Conţin complexul de vitamine A, B, vitamina E- conţin fibre şi proteine uşoare o gustare de alune fiind consistentă şi foarte sănătoasăNu este indicat să se consume mai mult de 100 -150 g pe zi deoarece alunele au multe calorii şi pot îngrăşa. Este indicat ca alunele de exemplu să nu fie consumate împreună cu alte oleaginoase ci numai separat, deoarece conţinutul bogat în grăsimi şi în proteine poate întârzia digestia alimentelor cu care sunt combinate.-conţin flavonoizi cu proprietăţi antioxidante, aceştia ajută organismul să lupte cu radicalii liberi, produşi de agresiunile externe: poluare, infecţii, stres, alimente procesate.Alunele înbunătăţesc circulaţia sanguină şi funcţionarea creierului.-alunele sunt o sursă de grăsimi sănătoase care ţin colesterolul sub control.Procentul grăsimilor sănătoase este undeva la 55-60%. Aceste grăsimi sunt formate în mare parte din acizi graşi esenţiali, mononesaturaţi, printre care amintim acidul linoleic.Aceste grăsimi protejează vasele de sânge de colesterol, prevenind îngroşarea venelor şi a pereţilor arteriali.Alunele au efecte bune în accidentele vasculare cerebrale, cardiopatia ischemică, infarctul miocardic şi în hipertensiunea artificială.- Vinul obţinut din scoarţa de alun se foloseşte la ulcerele varicoase şi stomacale
– Uleiul de alune se obţine prin presarea la rece şi este recomandat la înfrumuseţarea
Tenului- Ceaiul, infuzia de frunze de alun şi de amenţi au efecte benefice asupra următoarelor afecţiuni: colici, nefrite, diabet, litiazei urinare, aterosclerozei, ameţeli, ulcere varicoase şi stomacale.

ULTIMELE ȘTIRI

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
DIN ACEEAȘI CATEGORIE
10 octombrie, 2024
Soluția ideală pentru confort în casa ta. Ce trebuie să știi despre eficiența unui calorifer electric
10 octombrie, 2024
TOP 7 aspecte pe care nu trebuie să le omiți atunci când vrei să cumperi o centrală termică
25 septembrie, 2024
Cum să obții cea mai bună variantă a preparatelor culinare
5 septembrie, 2024
Cum să alegi un țarc de joacă pentru copilul tău? CINCI aspecte de luat în considerare
5 septembrie, 2024
Cum poți să-ți menții trupul sculptat la început de toamnă? Top 3 sfaturi pentru a evita depunerile de grăsime în sezonul rece

Baciu va avea în premieră o creșă în clădirea fostei grădinițe de pe strada Transilvaniei, ...

Comuna Baciu va avea în premieră o creșă

Primarul comunei Baciu, Balázs János, a anunțat într-un interviu acordat BuzzNews.ro că a început asfaltarea ...

A început asfaltarea pistei de biciclete din Baciu

Aeroportul Internațional Avram Iancu Cluj și Wizz Air au inaugurat zboruri spre Stuttgart și Lisabona ...

VIDEO Aterizarea primului zbor Cluj – Lisabona

Profesorul universitar doctor Patriciu Achimaș Cadariu spune că Institutul Oncologic din Cluj dorește să angajeze ...

Deputatul Achimaș-Cadariu: Institutul Oncologic din Cluj are nevoie de mai mulți psihologi pentru bolnavii de cancer

Taxa pe lux: Mulți bogați, puțini taxați! Vicepreședintele Consiliului Național al Întreprinderilor Private Mici și ...

Taxa pe lux: Mulți bogați, puțini taxați

Clujul este mai scump ca Debrețin: Trăiesc românii mai bine ca ungurii? Este întrebarea la ...

Clujul, mai scump ca Debrețin: Trăiesc românii mai bine ca ungurii?

Vicepreședintele Consiliului Național al Întreprinderilor Private Mici și Mijlocii din România, Dan Mureșan, a prezentat ...

TOP 3 consecințe ale respingerii aderării României la Spațiul Schengen terestru

Deputatul PSD Patriciu Achimaș-Cadariu nu crede că PNL va ieși de la guvernare: „E campanie ...

Deputatul Achimaș-Cadariu: PNL NU va ieși de la guvernare PLUS Cel puțin două partide din România ar trebui interzise
Success message!
Warning message!
Error message!