PASTILA IOANEI: Ești elev sau student? Află CUM poți să îți îmbunătățești memoria

28 noiembrie, 2021 06:59

În emisiunea PASTILA IOANEI de astăzi veți afla care sunt cele mai importante metode de îmbunătățire a memoriei de lucru în cazul elevilor și studenților. A avea o memorie excelentă poate ajuta  la  rezultate  mai bune la școală, la rezultate mai bune la teste sau examene și la obținerea unor note mai mari. Important de știut este că abilitățile de memorie ascuțită nu sunt ceva cu care oamenii se nasc – aceste abilități pot fi dezvoltate și îmbunătățite – și vorbim aici de neuroplasticitate.

Zeci de mii de pagini de informații, sute de examene sau teste. Acestea sunt provocările cu care se confruntă cei mai mulți tineri de la 7 până la 21 de ani. În aceste condiții, o memorie bună devine vitală și în multe sisteme educaționale sinonimă cu succesul.

Pentru a atinge acest deziderat, vă recomand:

1. Studiați într-un loc fără distrageri, cum ar fi televizorul

2.  Asociați un termen pe care trebuie să-l memorați  cu un element cu care sunteți familiarizat

3. Folosiți tehnica de codare cunoscută sub numele de repetiție elaborată

4. O altă modalitate excelentă este să vă schimbați ocazional rutina, locul în care studiați

5. Creați o poezie sau un cântec cu ajutorul informațiilor care sunt de memorat

6. Folosiți imagini vizuale, care să reprezinte informațiile citite sau auzite recent

7. Utilizati toate simturile, când învatăți o anumită temă – citiți cu voce tare și folosiți recuzită.

8. Divizați informația pentru a putea fi mai ușor de reținut

9. Stimularea de  discuții părinte-elev despre tema pe care o are de memorat

10. Respectarea orelor de somn si numărul acestora în funcție de vârstă.

Importanța OMEGA-3 ȘI OMAGA-6

Foarte important pentru elevi și studenți este consumul adecvat de acizi grași omega-3 și omega-6. Sunt multe studii care demonstrează importanța lor pentru o bună sănătate a creierului.

O veste bună este că produse bogate în acizii omega-3 și omega-6 există și în farmacii. M-am oprit azi la Esprico.

Prin compoziția sa  în acizi grași nesaturați omega-3 EPA si DHA   și omega -6 GLA, Magneziu și Zinc, ESPRICO îmbunătățește capacitatea de concentrare. 

De ce Esprico

– acidul eicosapentaenoic-EPA este esențial pentru activitatea celulelor nervoase,

– acidul docosahexaenoic -DHA este parte din membrane celulelor nervoase, esențială pentru dezvoltarea creierului

– acizii gama linoleici-GLA sunt esențiali pentru:

– Dezvoltarea creierului și a memoriei

– Îmbunătățirea capacitatății de învățare și concentrare

– Corectarea deificitului de atenție

Astfel Esprico este recomandat în cazul preșcolarilor, școlarilor și studenților precum și altor personae active care depun un efort intelectual susținut.

Datorită compoziției sale în acizi grasi nesaturați omega, Esprico are de asemenea un rol important în susținerea funcției cardiace dar si în prevenția afecțiunilor cardio-vasculare.

Scriitorul Italo Svevo spunea ca Dumnezeu ne-a dat memorie pentru a avea trandafiri in decembrie. Până data viitoare, toate cele bune!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
DIN ACEEAȘI CATEGORIE
19 decembrie, 2022
Îți dorești să pierzi în greutate înainte de sărbătorile de iarnă? Află ce este de făcut!
6 decembrie, 2022
Cinci piese de mobilier și accesorii individuale din lemn pentru casa ta
3 octombrie, 2022
BuzzNews oferă invitații la operă
22 septembrie, 2022
Televizor în dormitor: da sau nu? Iată ce spun specialiștii!
1 iulie, 2022
Fructele de vară: cum le consumăm?

Nici un utilaj nu a intervenit vineri dimineata la prima ora pentru dezapezirea Strazii Spicului ...

Iar a nins simultan in tot orasul: Patinoar pe strada Spicului din Cluj

The Coffee Factory le oferă posibilitatea clujenilor 30+ care sunt singuri să își gasească un ...

OPORTUNITATEA de sambata. Speed dating pentru clujenii 30+ care isi cauta perechea

Dr. Adrian Molnar, directorul medical al Institutului Inimii „Nicolae Stăncioiu” din Cluj-Napoca, a afirmat la ...

Dr. Adrian Molnar, director medical Institutul Inimii: „Medicii ar trebui sa lucreze ori la stat, ori la privat”

În ultima perioada, prețurile exorbitante la energie au devenit o îngrijorare pentru tot mai mulți ...

Pompa de căldură: Cât costă și câți bani poți economisi cu ajutorul ei

Ecologiștii cer instituțiilor de pe strada Barițiu să asigure accesul clujenilor la râul Someș. Cererea ...

Ecologiștii cer instituțiilor de pe strada Barițiu să asigure accesul clujenilor la râul Someș

Cancelarul Olaf Scholz a confirmat oficial miercuri că Germania va trimite 14 tancuri principale de ...

OFICIAL: Germania TRIMITE tancuri Leopard 2 în Ucraina! REACȚIE FURIBUNDĂ la Moscova

Germania este lider la nivelul Uniunii Europene în ceea ce privește numărul de înmatriculări de ...

Germania – pas major pentru adopția vehiculelor electrice cu pile de combustie

Senatorul rus Andrei Klimov avertizează Republica Moldova că ar putea avea soarta Ucrainei după ce ...

Amenințare de la Moscova pentru Republica Moldova: Ar putea avea soarta Ucrainei
Success message!
Warning message!
Error message!