• Acasă
  • /
  • Lifestyle
  • /
  • Stafidele, inamicul cel mai puternic al colesterolului

Stafidele, inamicul cel mai puternic al colesterolului

Publicat: 26 februarie, 2013 06:00

Actualizat: 23 martie, 2022 06:26

Ce sunt stafidele? Stafidele se obţin din struguri fără sâmburi, care se uscă la soare sau în cuptoare speciale. Cele mai importante ţări care produc stafide sunt situate de-a lungul Mării Mediterane respectiv: Turcia, Grecia, Cipru.Marea majoritate a specialiştilor consideră stafidele ca fiind fructele care reduc cel mai mult nivelul colesterolului în organismul uman şi previn ateroscleroza. Datorită conţinutului important de fier pe care îl conţin, stafidele sunt recomandate în alimentaţia femeilor însărcinate care au carenţe de fier, consumul regulat de stafide previne anemia atât la mamă, cât şi la viitorul bebeluş. Este indicat să se consume 100g pe zi.Fibrele pe care le conţin stafidele contribuie la reducerea colesterolului rău, înbunătăţeşte funcţia intestinelor şi previne, sau chiar tratează constipaţia. Doza zilnică de consum este de 150g pe zi pe stomacul gol, pentru a grăbi digestia şi pentru a elimina resturile alimentare neabsorbite de intestin.Fructoza care se găşeşte în stafide constituie o excelentă sursă de energie, consumul regulat de stafide combate oboseala şi previne depresia, fiind un excelent tonic pentru organism. Cantitatea medie recomandată pe zi este în jur de 50-70g.Datorită lipsei grăsimilor şi a sării, stafidele sunt recomandate chiar şi în curele de slăbire, cu singura condiţie ca acestea să fie consumate în mod limitat.Stafidele au în compoziţia lor un mineral numit boron, care este indispensabil sănătăţii oaselor şi care are şi rolul de a interveni în reglarea hormonilor. Este indicat şi în osteoporoză, ele întăresc oasele şi reduc durerile osoase. Vitamina A din stafide are efecte benefice şi pentru sănătatea ochilor.Sunt indicate şi pentru cei care suferă de hipertensiune şi hipotensiune arterială, stafidele având rolul de reglare a tensiunii arteriale prin conţinutul ridicat de potasiu şi de antioxidanţi cunoscuţi sub numele de polifenoli, cu rol decisiv în prevenirea tumorilor maligne şi a stărilor febrile.

ULTIMELE ȘTIRI

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
DIN ACEEAȘI CATEGORIE
9 aprilie, 2024
3 tactici pe care să le folosești atunci când fumatul este din nou tentant din cauza stresului
27 martie, 2024
Cum să-ți surprinzi iubita într-un mod inedit? Top 3 sfaturi pentru a-i oferi o seară specială
17 ianuarie, 2024
De ce avem atatea farmacii sau sali de jocuri de noroc la fiecare colt de strada? Află răspunsul!
21 decembrie, 2023
6 elemente care pot să-ți definească feminitatea
7 decembrie, 2023
Urmează să deveniți părinți? Iată de ce va avea nevoie copilul tău în primele luni de viață

Marile proiecte de infrastructură din Cluj – trenul metropolitan sau centura de sud nu au ...

Arhitectul Șerban Țigănaș: Metroul, scos din joben, marile proiecte de infrastructură întârzie, digitalizarea este frânată

Bolile cardiovasculare și cancerul fac ravagii în România iar deputatul și chirurgul Patriciu Achimaș Cadariu ...

ALARMANT: Deputatul Achimaș-Cadariu se așteaptă la dublarea numărului de pacienți în zona de cancer

Candidatul independent la funcția de primar al Clujului, Sabin Sărmaș, a venit la Punctul Critic ...

Sabin Sărmaș, candidat la Primăria Cluj, dezvăluiri din culisele puterii locale și planuri pentru oraș

Primarul comunei Baciu, Balázs János, a vorbit în emisiunea Punctul Critic despre marile provocări cu ...

Primarul comunei Baciu, Balázs János, candidează pentru un nou mandat. Ce planuri are

Călin Cozma, candidat la funcția de primar al Clujului din partea AUR, și-a prezentat în ...

Calin Cozma, candidat la funcția de primar al Clujului vrea transport gratuit cu CTP pentru toți clujenii

Deputatul PSD de Cluj, profesorul Patriciu Achimaș-Cadariu a declarat în emisiunea Punctul Critic referindu-se la ...

Deputatul Achimaș Cadariu, despre Emil Boc: Are realizări dar uzura unei funcții își spune cuvântul

Cosmin Maier, viceprimarul comunei Baciu (PNL) candidează la funcția de primar. El a vorbit în ...

Ce proiecte are Cosmin Maier, candidatul PNL la funcția de primar al comunei Baciu

Universitatea Tehnică din Cluj-Napoca (UTCN) a obținut recent o performanță remarcabilă la nivel mondial în ...

UTCN, recunoaștere internațională a performanței în domeniul Ingineriei Mecanice
Success message!
Warning message!
Error message!