• Acasă
  • /
  • Lifestyle
  • /
  • Stafidele, inamicul cel mai puternic al colesterolului

Stafidele, inamicul cel mai puternic al colesterolului

Publicat: 26 februarie, 2013 06:00

Actualizat: 23 martie, 2022 06:26

Ce sunt stafidele? Stafidele se obţin din struguri fără sâmburi, care se uscă la soare sau în cuptoare speciale. Cele mai importante ţări care produc stafide sunt situate de-a lungul Mării Mediterane respectiv: Turcia, Grecia, Cipru.Marea majoritate a specialiştilor consideră stafidele ca fiind fructele care reduc cel mai mult nivelul colesterolului în organismul uman şi previn ateroscleroza. Datorită conţinutului important de fier pe care îl conţin, stafidele sunt recomandate în alimentaţia femeilor însărcinate care au carenţe de fier, consumul regulat de stafide previne anemia atât la mamă, cât şi la viitorul bebeluş. Este indicat să se consume 100g pe zi.Fibrele pe care le conţin stafidele contribuie la reducerea colesterolului rău, înbunătăţeşte funcţia intestinelor şi previne, sau chiar tratează constipaţia. Doza zilnică de consum este de 150g pe zi pe stomacul gol, pentru a grăbi digestia şi pentru a elimina resturile alimentare neabsorbite de intestin.Fructoza care se găşeşte în stafide constituie o excelentă sursă de energie, consumul regulat de stafide combate oboseala şi previne depresia, fiind un excelent tonic pentru organism. Cantitatea medie recomandată pe zi este în jur de 50-70g.Datorită lipsei grăsimilor şi a sării, stafidele sunt recomandate chiar şi în curele de slăbire, cu singura condiţie ca acestea să fie consumate în mod limitat.Stafidele au în compoziţia lor un mineral numit boron, care este indispensabil sănătăţii oaselor şi care are şi rolul de a interveni în reglarea hormonilor. Este indicat şi în osteoporoză, ele întăresc oasele şi reduc durerile osoase. Vitamina A din stafide are efecte benefice şi pentru sănătatea ochilor.Sunt indicate şi pentru cei care suferă de hipertensiune şi hipotensiune arterială, stafidele având rolul de reglare a tensiunii arteriale prin conţinutul ridicat de potasiu şi de antioxidanţi cunoscuţi sub numele de polifenoli, cu rol decisiv în prevenirea tumorilor maligne şi a stărilor febrile.

ULTIMELE ȘTIRI

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
DIN ACEEAȘI CATEGORIE
5 februarie, 2025
Tendințe în accesorii: Statement sau discret? Ce se poartă în acest sezon
5 decembrie, 2024
Trei decenii cu Rialda la Cluj
10 octombrie, 2024
Soluția ideală pentru confort în casa ta. Ce trebuie să știi despre eficiența unui calorifer electric
10 octombrie, 2024
TOP 7 aspecte pe care nu trebuie să le omiți atunci când vrei să cumperi o centrală termică
25 septembrie, 2024
Cum să obții cea mai bună variantă a preparatelor culinare

Investiții Imobiliare 2025. CEO Blitz, Cătălin Priscorniță, face radiografia pieței imobiliare 2025 într-un podcast găzduit ...

Investiții imobiliare 2025 – CEO Blitz, Cătălin Priscorniță, îți spune cu cât mai cresc prețurile la Cluj

Accesoriile sunt detalii esențiale care pot transforma orice ținută, oferindu-ți ocazia să îți exprimi personalitatea ...

Tendințe în accesorii: Statement sau discret? Ce se poartă în acest sezon

Augustin Fenesan de la IMM România analizează creșterea PIB-ului României pe cap de locuitor, evidențiind ...

PIB-ul pe cap de locuitor, umflat artificial în România: nu trăiesc atât de bine românii

Prim vicepreședintele IMM România, Augustin Feneșan, a vorbit în emisiunea Antreprenoriada despre intenția noului ministru ...

Augustin Feneșan de la IMM România, analiza momentului despre limitarea plăților cash

Sterică Fudulea de la IMM ROMÂNIA a fost ales Președinte al Consiliului Economic și Social. ...

Sterică Fudulea de la IMM ROMÂNIA, ales președinte al Consiliului Economic și Social

Începând din 15 ianuarie 2025, compania aeriană AnimaWings va conecta orașul Cluj-Napoca cu capitala României, ...

AnimaWings dă start zborurilor directe Bucureşti – Cluj şi retur începând cu 15 ianuarie 2025

Aeroportul Internațional Avram Iancu Cluj şi compania aeriană LOT Polish Airlines întâmpină Noul An cu ...

Aeroportul Internaţional Cluj şi LOT Polish Airlines anunţă creşteri de frecvenţe pentru zborurile spre Varşovia

Tot mai mulți români din marile orașe se laudă că în România se trăiește mai ...

În România se trăiește mai bine decât în diaspora? Ce răspunde economistul Dan Mureșan
Success message!
Warning message!
Error message!