Trăim într-o eră a tehnologiei avansate, unde informația ne este la îndemână la orice pas. Ne dorim să fim în contact permanent cu noutățile, cu știrile, cu divertismentul, iar pentru asta folosim toate mijloacele pe care le avem la îndemână, fie că vorbim de smartphone, tabletă sau TV. 
Unii oameni merg într-atât de departe încât nu își pot imagina viața zilnică fără să urmărească știrile, emisiunile TV sau serialele favorite, astfel că își instalează câte un televizor în fiecare cameră a locuinței, chiar și în bucătărie. Dar acest lucru nu este tocmai de dorit.
În rândurile ce urmează vom discuta despre dezavantajele instalării unui televizor în dormitor, care sunt efectele acestuia asupra sănătății noastre, dar și recomandările specialiștilor.
Iată ce trebuie să știi înainte de a-ți pune un televizor în dormitor
1. Îți perturbă ritmul circadian – după lăsarea serii și după ce apune soarele, organismul nostru începe să secrete melatonină, care este hormonul responsabil de somnul nostru.
Cele mai multe tipuri de dispozitive digitale, printre care și televizoarele, folosesc lumină albastră, lumină care transmite creierului nostru faptul că trebuie sa stea treaz. Astfel că, cu cât te uiți mai mult la TV înainte de somn, cu atât nivelul de melatonină va scădea, iar ție îți va fi mult mai greu să adormi și să ai un somn odihnitor.
2. Lipsa unui TV încurajează cititul – pentru mulți dintre noi, cititul este un bun somnifer, astfel că uneori adormim chiar cu cartea în mână. Însă, chiar dacă nu te ajută să adormi mai ușor, citirea câtorva pagini clar îți este de mai mare folos decât vizionarea unui episod dintr-un serial.
3. Te predispune la insomnii – având în vedere cât de ușor este să devii dependent de televizor, vizionarea serialelor preferate în dormitor transmite subconștientului nostru mesajul că patul este un loc în care să stai treaz. Iar pentru a avea obiceiuri sănătoase în privința somnului, este important ca mintea noastră să facă asocierea între dormitor și somn.
4. Te predispune la luarea în greutate – ce facem cu toții atunci când urmărim un film sau o emisiune? Ronțăim, bineînțeles, la un bol cu popcorn sau chips-uri. Dacă faci din asta un obicei, la care mai adaugi și reclamele cu mesaje care te îndeamnă să comanzi mâncare de tip fast-food, luarea în greutate nu ar trebui să vină ca o surpriză.
5. Îți poate cauza probleme de vedere – pe lângă faptul că lumina albastră scade producția de melatonină, aceasta are efecte negative și asupra vederii, cauzând iritații și oboseală ochilor, precum și dificultăți de concentrare, în special pe timpul nopții, când televizorul este singura sursă de lumină din cameră.
Multe dintre televizoarele smart, din noua generație, pe care le găsești pe Altex.ro, au filtre încorporate pentru lumina albastră, dar cu siguranță vizionarea îndelungată la TV nu poate avea efecte benefice asupra ochilor.
6. Fiecare cameră are propriul său rol – așa cum în bucătărie gătim, în baie facem duș, iar în birou lucrăm, așa și dormitorul ar trebui să servească unui singur scop, și anume odihna.
Acestea fiind spuse, data viitoare când vei mai deschide televizorul în dormitor, sperăm să îți aduci aminte de cele discutate aici și să reconsideri dacă o oră de vizionat show-ul favorit compensează toate aceste efecte negative pe care televizorul le are asupra sănătații tale.
Sursa foto: Unsplash.com